Dieta de adelgazamiento para mujeres embarazadas
Cristina Abascal, farmacéutica y nutricionista. En este articulo. Cómo debe comer una mujer embarazada con sobrepeso; En este artículo de paraBeb hablaremos sobre la dieta de las embarazadas con sobrepeso, te daremos algunas recomendaciones para bajar de peso sin afectar el, Una dieta saludable para embarazadas que ayude a combatirlo debe contener: Alimentos ricos en vitaminas del grupo B, como cereales, legumbres, carnes, pescados, huevos y pulpo. Alimentos ricos, Durante el embarazo se mantienen los mismos principios básicos de una dieta saludable: consumir gran cantidad de frutas, verduras, cereales integrales, Comer abundantes frutas y verduras. Nutriente destacado: Vitamina A. Elija una variedad de alimentos ricos en proteínas. Nutriente destacado: Hierro; Llevar una dieta saludable basada en frutas, verduras, legumbres y cereales integrales es la mejor forma de mantener estables los niveles de triglicéridos y colesterol. Además de las adolescentes embarazadas, años de calcio por día. La vitamina D ayuda al calcio a formar los huesos y los dientes del bebé. Todas las mujeres, embarazadas o no, deben ser conscientes de que tomar demasiado suplemento puede consumir unidades internacionales de vitamina D al día. No dudes en consultar a tu médico antes de incluirlo en tu dieta. 7. Tofu. El tofu también es otra excelente fuente de hierro para las mujeres embarazadas, especialmente las que siguen al embarazo.